來自日本的岩盤浴是廣為人知的放鬆行程，在忙碌工作之餘享受岩盤浴真的可以獲得放鬆身心的效果嗎？岩盤浴有效嗎？今天就來跟你分享一下岩盤浴背後的秘密，了解之後再去嘗試會感到更加放鬆，療癒一整週的身心靈！
岩盤浴有效嗎？2大效果幫助你緩解身心疲勞
岩盤浴的主要功效是藉由高溫的礦石，釋放高濃度遠紅外線、負離子，為身體注入能量，再加上高溫的礦石可以幫助身體排汗。因此岩盤浴功效主要包含注入能量、代謝毒素，長期下來可以幫助我們有效改善新陳代謝的效率，間接變美麗！
一週一次岩盤浴有效嗎？可自行調配放鬆週期
那要多久做一次岩盤浴？一週一次有效嗎？如果你有餘裕的話當然可以自行安排岩盤浴的療程，因為每個人的體質不同，最主要的判斷方式就是看你自己的身體狀況。一般來說，一週如果能夠做一次岩盤浴，就有點像是透過一週一次運動為身體排汗、代謝毒素，不過就像運動頻率不可過高一樣，一週一次其實蠻足夠的！
