從加糖與蠟到物理與化學防曬霜，我們已經有了我們的美容辯論。我們列表中的下一個？冷與熱淋浴！我們相信您已經聽說過那種溫度發誓的人，你可能聽到了一個神話和事實的混合，以及為什麼一個人比另一個更好。但事實是什麼？一個比另一個更好的溫度？下面，我們正在切割追逐並解決冷與熱水陣雨辯論，包括分享您應該在每天轉到自己的撥號的溫度。準備好嘗試切換淋浴例？閱讀您需要知道的一切。更好的皮膚和頭髮日等待著！
你應該了解的寒冷淋浴
讓我們說實話 – 我們大多數人不能忍受長時間的冷水流。所說，寒冷的淋浴有他們自己的津貼，除了在炎熱的夏日之後感到令人耳目一新。讓我們現在潛入那些！
冷水淋浴福利＃1：它們是天然抗抑鬱藥。心情失落？國家生物技術信息中心（NBCI）的研究發現，寒冷的淋浴可能是一種心情助推器。為何如此？根據該研究，冷淋浴導致皮膚中的冷受體的高密度存在。這些受體從外周神經結束向大腦發送壓倒性的電脈衝量。結果？臨時麻木效果。
冷水淋浴福利＃2：他們加快鍛煉後恢復。你可能聽說過的朋友和同事在擊中健身房後，你有冷水淋浴，但是你知道是否有一個糟糕的寒冷後的寒冷，汗水鍛煉軟件爆發的好處？ NCBI的一項研究發現，由於能夠促進更快的心率恢復，從冷水淋浴中發現冷水淋浴的冷卻效果可以幫助減少鍛煉常規後的心率。相當酷（字面上），對嗎？然而，需要進一步的研究來充分評估冷水淋浴的恢復益處。
你應該了解熱淋浴
熱淋浴怎麼樣？嗯，在冒著寒冷的冬季空氣後，有利益轉換出來。這是交易。
熱水淋浴福利＃1：他們正在安慰。當然，你可能會猜到這一點，但是熱淋浴的舒適元素背後有科學。事實上，來自NCBI的一項研究發現，孤獨的主題是，他們喜歡淋浴的較長和更熱。
熱水淋浴福利＃2：它們可以改善睡眠。談到安慰，每次從NCBI的研究都建議改善睡眠。然而，需要進行更多的研究以鞏固這種相關性。
雖然上述福利肯定值得注意，但佔用熱淋浴有一個垮台：乾燥皮膚。根據美國皮膚科（AAD），長時間，熱淋浴和浴池可以擦乾皮膚。 yikes！
您應該了解的是熱到冷淋浴
曾經考慮結合冷熱淋浴？這是那些不想完全符合他們最喜歡的溫度但仍然想要獲得利益的人的熱門選擇。事實證明，NCBI的一項研究發現，冷熱淋浴導致報告的病天較少。誰知道？
您的淋浴應該是什麼溫度？
當然，寒冷和熱淋浴有益處，但哪種選擇更好？好吧，實際上都沒有。雖然有人有人選擇任何一種選擇，但是當所有人都說並完成時，如果你的重點是好好照顧你的皮膚和頭髮，那麼採取溫暖的淋浴通常是一個好主意。 AAD每次都建議使用隔離水，以避免干燥和刺激，並將您的淋浴限制在五秒鐘內。
接下來：現在你知道與冷與熱淋浴的交易，也許你想進入另一個受歡迎的淋浴爭論。前往我們的文章，比浴室更好？
