當你想到鍛煉時，思想去跑步甚至與培訓師的會話可能會流行入頭腦。事情是，它不僅僅是你的身體，需要定期鍛煉。通過正確的面部練習，您實際上也可以解決您的臉。我們在談論面部瑜伽！這一美容趨勢在過去一年中普及，各種面部瑜伽方法在我們的社交媒體飼料上出現。有興趣給自己去嗎？下面，找到你需要了解的一切關於面部瑜伽，包括最好的面部瑜伽練習列表，以添加到您的家庭鍛煉。
什麼是面部瑜伽？
如上所述，面部瑜伽是你臉的鍛煉。你做了各種面部練習來為你的臉上創造瑜伽會話，並通過使用右面瑜伽方法，您可以在平靜的水療中心體驗中沉迷於臉部和皮膚。在它結束時，你會感受到完全禪 – 就像常規瑜伽製作這些面部練習是在艱難的一天結束時練習一些自我照顧的完美方式。
做面部鍛煉和麵部瑜伽工作？
面部瑜伽不僅僅是關於放鬆。如果你想知道面部鍛煉是否真的努力改善你的皮膚外觀，我們有一些好消息：有研究表明他們可以！雖然許多人想知道是否面部鍛煉收緊皮膚，但實際上有些研究表明面部鍛煉可以幫助皮膚豐滿。根據Jama皮膚科出版的一項研究，參與者在瑜伽的研究中，經常進行面部鍛煉後20週後，瑜伽的臉上的高度和下部臉頰飽滿器的改善。儘管如此，克利夫蘭診所還是在面部瑜伽可以真正建議作為抗衰老解決方案之前需要進行更多的研究。
在側面，你可能擔心面部瑜伽實際上可以讓事情變得更糟。重複的面部運動，包括微笑和笑，可以導致皺紋。操縱你的皮膚進入某些面部鍛煉可以做同樣的事情。根據克利夫蘭診所，具有適當的技術是很重要的，因為皺紋可以加深上表面的反複收縮。所以諮詢你的皮膚科醫生，因為這些面部練習不適合每個人。
什麼面部鍛煉讓你看起來更年輕？
想知道哪個面部瑜伽練習你應該嘗試在你的目標是你的目標？如果您用DERM講話並獲得了綠燈，請使用面部瑜伽方法作為護膚方案的一部分，嘗試下面的一個（或全部）我們最喜歡的面部練習。
面部瑜伽練習＃1：爆炸
對於這種臉部瑜伽方法，通過填充臉頰與空氣填充蒼蠅或牛蛙，直到您的臉部完全，膨脹和圓形。釋放和重複。
面部瑜伽練習＃2：獲得腥味
你會想要模仿你最好的童年魚臉。要這樣做，在噘嘴時吮吸你的臉頰。釋放和重複。
面部瑜伽練習＃3：cheesin’
誰不喜歡笑聲和驕傲？隨著面部瑜伽練習，你是第一次，微笑大（用牙齒）！然後，輕輕地將手指放在鼻子和嘴唇之間。輕輕按下，抬起肌肉，產生阻力。釋放和重複。
面部瑜伽練習＃4：彎曲和快照
彎曲，向前彎曲，抬起頸部，使下巴指向天花板。然後，將舌頭按到嘴的屋頂上，微笑（我們喜歡用幸福的面部表情鍛煉）和燕子。一如既往，釋放您的位置並重複。
面部瑜伽練習＃5：驚喜！
你知道，當他們被震驚或驚訝時，每部電影角色都會製作的面部表情？這就是你為這張臉瑜伽運動所做的事情。隨著你最好的驚訝的臉龐，你的眼睛很大。只要你可以 – 直到你的眼睛開始水，就抓住這個表達！以後，放鬆你的臉並重複。
面部瑜伽練習＃6：ZEN
這種臉部瑜伽方法與其他事實不同，嗯，它要求您無所事事 – 除了放鬆臉。閉上眼睛，讓你的臉完全變得完全沒有握緊肌肉。讓你的思想徘徊，而是只關注你的呼吸。
面部瑜伽練習＃7：達到愚蠢的
所有你必須為這個簡單的臉部瑜伽姿勢貼上你的舌頭。保持，釋放和重複！
面部瑜伽練習＃8：幽靈般
這張臉瑜伽練習類似於你可以想像鬼的表情。張開你的嘴形成一個“o”，然後將嘴唇向內捲曲。盡可能地掉下你的下巴，然後抬頭。談一個伸展！
編輯提示：如果你已經鍛煉了一個汗水，那麼你的面部鍛煉和家庭鍛煉，請給你的臉快速進修
