與運動有關的健康益處沒有短缺。根據克利夫蘭診所的說法，一些鍛煉的原因包括保持健康的體重，建立力量的力量，並降低糖尿病和心髒病等某些條件的風險。這是足以定期打破汗水的原因，但如果你需要更令人信服，那麼得到這個：我們潛入下面的研究 – 表明運動也可能有利於你的膚色。未來，我們正在分享鍛煉的四個皮膚好處，證明一切和所有這些都是具有有效的美容產品的堅實護膚常規的組合，良好的生活方式習慣是美麗的皮膚的關鍵。
美麗的皮膚益處＃1：改進循環
你知道鍛煉是否可以增加你的心率和血液流向你的肌肉？這不僅可以幫助您感覺更加通電，但它也會影響您的皮膚外觀。據美國皮膚科（AAD）介紹，一些研究表明，適度的運動可以改善循環並提高免疫系統。結果，您可能會遇到更年輕的肌膚。
美麗的皮膚益處＃2：減輕應力
壓力可以在你的身體上造成傷害 – 你的皮膚。面部張力和普通萎靡不振，可能導致你的皮膚出現較少的輻射。對皮膚護理忽視的對通常發生在我們感到沮喪或糟糕的時候，並且高應力的時期可能導致突破和暗淡的皮膚外觀。為了幫助減輕壓力並改善你的心情，梅奧診所建議擊中健身房或在外面散步。鍛煉可以緩解壓力和釋放感覺 – 良好的內啡肽可以讓你感覺更快樂，更放鬆。通過採取措施幫助減少您遇到的壓力，您可以幫助鋪平朝向美麗的皮膚。
美麗的皮膚福利＃3：改進睡眠
術語“美麗睡眠”是沒有神話。在深處睡覺時，我們的皮膚刷新並更新。如果你帶著不眠之夜的那個時間，你的皮膚將無法看起來最好。如果您每晚遇到建議的睡眠時間，梅奧診所建議轉向定期的身體活動。事實上，您可能已經註意到您在鍛煉時睡得更容易睡著了。不僅可以鍛煉可以幫助您更快地打盹，但它也可以提高睡眠的質量。如果你休息很好，它只適合你的皮膚看起來相同。
編輯註意事項：小心鍛煉身體太近睡前。由於鍛煉可以增加你的能量水平，這可能會使在幾小時內鍛煉汗水中睡得更加困難。
美麗的皮膚福利＃4：調音肌肉
常規運動可以構建肌肉質量，所以你的身體看起來更加調整和適合。根據AAD的說法，用肌肉替換脂肪可以幫助您的皮膚看起來更平滑和更堅定。它也可能使脂肪團不太明顯。
你應該多久運動一次？
你不必住在健身房裡，以獲得鍛煉的美麗的皮膚益處。根據Mayo Clinic的說法，在健身課程，慢跑或甚至持續的重量培訓會議持續大約30分鐘可以在右側軌道上開始。嘗試進入常規，在那裡用輕汗汗水開始你的一天，無論是跳繩還是做幾個瑜伽姿勢。然後嘗試在您的一周內完成更長的汗水會議。
如何照顧您的皮膚鍛煉後
在嚴格的運動期間，預計你會出汗。這種汗液可以與皮膚表面上的污垢，雜質和死細胞混合，並且可以堵塞毛孔，一旦細菌拋入混合物，就可以最終轉化為突破。因此，雖然鍛煉可以使您的皮膚有益，但如果您沒有遵循適當的鍛煉後護膚例程，它也會導致突破中的突破性。所以，抓一瓶膠束水，就像L’Oréal巴黎膠束清潔水完整的清潔劑防水 – 所有皮膚類型，並查看我們的文章，您的鍛煉後護膚常規，有助於如何照顧您的皮膚鍛煉後！
下一篇：21 2019年嘗試嘗試鍛煉
